Слияние с работой

Как бизнес-психолог я работаю со множеством сотрудников разных уровней — от рядовых специалистов до руководителей отделов. Есть тенденция, объединяющая всех этих людей, — всецелая отдача работе. Что в этом плохого? 

Казалось, наоборот, хорошо, если сотрудник предан делу и вовлечен в деятельность компании. Ответ прост: кроме вовлеченности в работу, этих людей объединяют чувство обесценивания, состояние «белки в колесе» и нередко профессиональное выгорание. В чем причины? Разберемся ниже.

Ключевой причиной вышеперечисленного является определенное слияние с работой. Психика каждого из нас проецирует фигуру матери на работу, и причины стремления к слиянию с «мамой» у всех будут разные, в зависимости от опыта и травм. В этой статье я приведу наиболее распространенные из них, а позже расскажу о вариантах решения.

Одной из основных причин слияния с работой является стремление к самореализации через труд. Многие ставят перед собой высокие цели и чувствуют, что должны работать без перерыва, чтобы достичь их. Это постепенно приводит к потере баланса: границы между работой и личной жизнью стираются, и человек не может определить, где заканчивается одно и начинается другое.

Некоторые коллеги-психологи придерживаются мнения, что баланс работы и личной жизни невозможен. Если человек работает «на своем месте», то грань между делом жизни и самой жизнью стирается. Я согласна и не согласна одновременно. Грустная правда в том, что большинство сотрудников компаний не занимаются делом своей жизни (хотя это, на мой взгляд, должно быть одной из основных целей), поэтому перекос в сторону работы выглядит и ощущается такими людьми еще более ресурсозатратным.

В данном контексте остро стоит вопрос самоидентификации через профессиональную деятельность. Люди, постоянно находящиеся в работе, с трудом могут ответить на простой вопрос: «Кто я без работы?». На языке аналитической психологии этот феномен называют «захватом персоны»: когда персона, например «успешного менеджера», захватывает эго. В таких случаях человек как будто забывает о том, что он еще кто-то, кроме успешного менеджера. Вместо того чтобы «надевать» этот «костюмчик» только на 8 часов в день, он остается в нем все время, забывая о других ролях (друга/лентяя/супруга).

Другая распространенная причина слияния с работой — давление со стороны компании. В современных корпоративных структурах сотрудники часто подвергаются постоянному давлению на поддержание доступности и продолжительных рабочих часов. Это создает ощущение, что работа без перерыва: она становится всепоглощающей и невозможно определить, когда заканчивается.

Третья причина слияния с работой — неспособность установить психологические границы между работой и личной жизнью. Конечно, эта проблема — показатель слабых личных границ человека (такие люди сталкиваются с нарушением собственных границ и в других сферах жизни). Ярким симптомом является невозможность провести границу между работой и личным временем даже в собственных мыслях. Когда рабочий день официально окончен, сложно мысленно отключиться от рабочих проблем. Даже если хотелось отдохнуть — не получается. Ситуация усугубляется, если сотрудник в принципе не знает, как отдыхать и находить время для себя. 

Все вышеперечисленное ведет к хронической усталости и снижению способности к концентрации и внимательности, что приводит к ухудшению эффективности и личных показателей сотрудников. 

Получается замкнутый круг: человек  безгранично старается и вкладывается в работу, но на выходе получает низкие результаты и оказывается наедине с чувством неблагодарности, обесценивания и безысходности. Этот процесс можно сравнить с движением вниз по спирали: чем дальше — тем сложнее.

В конце концов, погрузнув в работе, не имея успехов и значимых результатов, с предельной усталостью и ощущением, будто твои старания не оцениваются по достоинству, многие находят себя в выгорании и теряют всяческий смысл в профессиональной деятельности.

В следующей статье я расскажу, как определить сотрудников в состоянии слияния с работой, предотвратить эту проблему и в чем заключается превенция выгорания на работе.