Как разобраться с родителями?

Линдси К. Гибсон. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями. Нижний Новгород: Издательство Елены Терещенковой, 2018 — 276 с.

«Я много лет думала, что со мной что-то не то. После прочтения книги Линдси Гибсон поняла: «что-то не то» было с моими родителями». Так начинается отзыв о бестселлере Линдси Гибсон на одном из читательских форумов.

«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» — это революционная книга о деструктивных отношениях в семьях, где внутренне незрелые родители не в состоянии обеспечить детям здоровое психологическое развитие. 

Клинический психолог, доктор психологических наук Линдси Гибсон опирается на многолетний опыт работы с пациентами и не только анализирует проблемы, с которыми сталкиваются дети, выросшие в таких семьях, но и подкрепляет это множеством кейсов из практики.

Основная идея книги — в том, что родители, не достигшие эмоциональной зрелости, не способны вырастить зрелых детей. Такие родители часто действуют импульсивно, не умеют распознавать и регулировать собственные эмоции, а также игнорируют эмоциональные потребности ребенка. 

Гибсон выделяет четыре типа эмоционально незрелых родителей — эмоциональные, одержимые, пассивные и отвергающие — и показывает, как их поведение отражается на судьбе детей.

Среди основных черт эмоционально незрелого родителя можно выделить:

• Ригидность мышления (неспособность взглянуть на что-то по-другому: «есть только одно правильное мнение — мое»).
• Эгоцентризм (неумение слушать и учитывать чувства других).
• Низкая стрессоустойчивость (вспышки эмоций, истерики, обвинения окружающих).
• Нетерпимость к различиям (ригидные установки, отказы от альтернативных решений).

Родительство — это тяжелый эмоциональный труд, требующий понимания потребностей ребенка. Зрелый родитель, как правило, пытается понять эмоции сына или дочери и найти ресурс, чтобы закрыть потребности ребенка. Незрелый, наоборот, не только не закрывает эмоциональные потребностей детей, но и нередко пытается закрывать собственные за их счет. 

Эмоционально незрелые родители, например, часто раздражаются, кричат на детей, вместо того чтобы понять и поддержать. Подобное поведение со стороны значимых взрослых формирует у ребенка деструктивные модели взаимодействия с миром. Дети внутренне незрелых родителей часто страдают от глубокого одиночества, низкой самооценки, проблем в отношениях с окружающими и трудностей с самовыражением. Даже наиболее «благополучные» из них глубоко в душе — несчастны.

Прочитав отзывы на форумах, в которых содержится немало обвинений в сторону родителей и эмоциональной боли, хочу обратить внимание на следующее. 

Эмоционально незрелый родитель — это не только тот «холодный бездушный человек», который ругал и критиковал в детстве, не давая никакой поддержки, тепла и объятий. Это также человек, не получивший заботы и поддержки в собственном детстве, поэтому он неспособен их давать. Глубоко внутри такой родитель — сам ребенок, неготовый к эмоциональному труду.

Физическое взросление и рождение детей не делают людей эмоционально зрелыми. Они часто входят в родительство с огромным багажом травм и нерешенных внутренних проблем. Неумение давать тепло и любовь, недостаток эмпатии, самоконтроля и понимания чувств собственных детей делает их родительство сложным и обременительным в первую очередь для них самих.

Как дети пытаются компенсировать эмоциональную незрелость родителей? Линдси Гибсон указывает на два стиля адаптации к жизни. Путь, по которому пойдет ребенок, в большей степени зависит от его личности и психологической конституции, чем от осознанного выбора.

Экстранализаторы — дети, пытающиеся привлечь внимание через протестное поведение, конфликты и даже асоциальные поступки. Часто совершают импульсивные действия, вызывают гнев у окружающих и критику учителей. Конечно, таким образом ребенок требует внимания, которого не получает в кругу близких. 

Экстранализаторы склонны винить мир в своих неудачах и редко учатся на ошибках. Такой человек часто отвергает реальность и подстраивается под эмоциональное одиночество. В дальнейшем они нередко уходят из родительского дома и не поддерживают близких отношений с родителями. 

Интернализаторы — эти дети учатся подавлять свои чувства, становиться «удобными» для других и соответствовать ожиданиям. Они рано взрослеют и берут на себя много ответственности. Такой ребенок будет сполна заботиться о родителях и закрывать их потребности.

Обреченность ребенка-интернализатора в том, что он не живет своей жизнью. Часто пытается всеми силами заслужить любовь родителей, однако те все равно найдут повод его покритиковать.

Линдси Гибсон предлагает действенные способы работы для переосмысления детских травм. Один из ключевых посылов — идея о том, что человек не обязан повторять ошибки родителей и может выстроить свою жизнь иначе. Это особенно важно для тех, кто боится стать копией своих родителей и испытывает внутренний конфликт из-за того, что подсознательно воспроизводит знакомые модели поведения.

Гибсон также затрагивает вопрос, почему многие люди во взрослом возрасте продолжают стремиться к признанию и любви со стороны родителей, хотя те, скорей всего, никогда не смогут им этого дать. Книга помогает осознать этот замкнутый круг и предлагает пути к эмоциональному исцелению. 

Автор учит, как перестать надеяться на перемены со стороны родителей и вместо этого сосредоточиться на собственном благополучии. Это позволяет многим людям наконец-то освободиться от груза прошлого и начать строить свою жизнь без оглядки на недополученные в детстве любовь и поддержку.

Книга «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» станет хорошим источником информации для психологов, коучей и всех, кто хочет глубже понять механизмы формирования личности.

С другой стороны, это не только психологическая литература, а практическое руководство по самопознанию и эмоциональному росту. Автор предлагает упражнения, которые помогут читателям разобраться в своих эмоциях, осознать детские травмы и выработать стратегии здорового взаимодействия с миром. 

Книга Линдси Гибсон может стать важным шагом на пути к внутреннему исцелению, позволяя каждому почувствовать себя более уверенным, свободным и эмоционально зрелым человеком.