Блог >Практика>Что делать с мрачной картиной детства?

Что делать с мрачной картиной детства?

Как изменить отношение к родителям? Психолог работает с внутренним образом, который сформировался у клиента.

date19 октября 2024
date3 мин чтения
Что делать с мрачной картиной детства?

В контексте работы с психологическими травмами обратим внимание на мрачную картину детства, которая может быть в нашей голове или у клиента. Как к этому относиться и что делать? 

Важно помнить, что изменить реальное детство невозможно: что было, то было. Однако когда происходит какая-то ситуация, человек обычно видит и осознает в тот момент всего 3-4% из всей информации.

3-4% — если очень стрессовая ситуация. Этот процент может доходить до 10, тем не менее остальные 90% остаются за кадром. Поэтому любую ситуацию, которую вы помните из детства, вы осознали всего на 3-4%: что тогда происходило, как реагировали родители или еще кто-то.

Что делать с мрачной картиной детства?

Представьте себе эти 3-4% в виде большого круга и крошечного треугольничка в нем, как в торте. Если круг — это 100%, мы можем даже максимальные 10% взять и увидеть, насколько наше восприятие или какие-то воспоминания не отображают всей картины в целом. Потому что остальные 90% остались вне нашего восприятия.

Какие методы помогают в прощении родителей?

В случае с мрачной картиной детства мы не можем изменить того, что тогда происходило. Однако можем расширить свой круг восприятия с 3-4 или 10% до 20-30%. Сделав это, мы, скорей всего, найдем совершенно другую информацию о каких-то сложных ситуациях из прошлого.

Например, родитель не только накричал в какой-то момент, но потом и похвалил. Или мама очень любила младшую сестру, но и с клиенткой, которая была старше, на самом деле много проводила времени. В этих 90% скрываются другие образы родителей.

Что делать с мрачной картиной детства?

В прошлой статье я рассказала, на что в первую очередь обратить внимание, начиная работать с обидой на родителей. Напомню, что психолог работает с внутренним образом родителя, который сформировался у клиента. Эта работа и подразумевает расширение восприятия клиента. В оставшихся 90% информации часто скрывается положительная сторона родителей, и психолог помогает клиенту трансформировать этот внутренний образ.

О чем стоит помнить

Обратите внимание также на следующее: уже тот факт, что клиент обратился к психологу, говорит о том, что у него есть некая степень доверия к другим людям и мысли о том, что кто-то постарается ему помочь. 

О чем это говорит? О том, что у клиента внутри есть образ хорошего родителя, который он может проецировать на психолога. Образно говоря, в его голове существует некий «файл» о том, что кто-то может ему помочь и отнестись с пониманием. Если бы у него совсем не было ничего хорошего с родителями, этого «файла» не существовало бы.

Способность человека в принципе кому-то доверять и идея, что кто-то может ему помочь, уже говорят о том, что с родителями у него были и положительные моменты. Это хорошее можно расширять и умножать.

В следующей статье обсудим техники для преодоления обиды на близких, я дам упражнение, которое поможет в эмоциональной работе с родителями.

Использование или перепечатка статей или любой части текста с портала EPS HUB без письменного разрешения ООО «ЕВРОПЕЙСКАЯ ШКОЛА ПСИХОЛОГИИ» запрещена.

Кристина Кудрявцева

Кристина Кудрявцева

генеральный директор European Psychology School, эксперт EPS HUB

Написать редактору
shareСкопировать ссылку
shareshare

Вас может заинтересовать

Последние статьи, исследования и новости