Что делать с мрачной картиной детства?

В контексте работы с психологическими травмами обратим внимание на мрачную картину детства, которая может быть в нашей голове или у клиента. Как к этому относиться и что делать? 

Важно помнить, что изменить реальное детство невозможно: что было, то было. Однако когда происходит какая-то ситуация, человек обычно видит и осознает в тот момент всего 3-4% из всей информации.

3-4% — если очень стрессовая ситуация. Этот процент может доходить до 10, тем не менее остальные 90% остаются за кадром. Поэтому любую ситуацию, которую вы помните из детства, вы осознали всего на 3-4%: что тогда происходило, как реагировали родители или еще кто-то.

Представьте себе эти 3-4% в виде большого круга и крошечного треугольничка в нем, как в торте. Если круг — это 100%, мы можем даже максимальные 10% взять и увидеть, насколько наше восприятие или какие-то воспоминания не отображают всей картины в целом. Потому что остальные 90% остались вне нашего восприятия.

В случае с мрачной картиной детства мы не можем изменить того, что тогда происходило. Однако можем расширить свой круг восприятия с 3-4 или 10% до 20-30%. Сделав это, мы, скорей всего, найдем совершенно другую информацию о каких-то сложных ситуациях из прошлого.

Например, родитель не только накричал в какой-то момент, но потом и похвалил. Или мама очень любила младшую сестру, но и с клиенткой, которая была старше, на самом деле много проводила времени. В этих 90% скрываются другие образы родителей.

В прошлой статье я рассказала, на что в первую очередь обратить внимание, начиная работать с обидой на родителей. Напомню, что психолог работает с внутренним образом родителя, который сформировался у клиента. Эта работа и подразумевает расширение восприятия клиента. В оставшихся 90% информации часто скрывается положительная сторона родителей, и психолог помогает клиенту трансформировать этот внутренний образ.

Обратите внимание также на следующее: уже тот факт, что клиент обратился к психологу, говорит о том, что у него есть некая степень доверия к другим людям и мысли о том, что кто-то постарается ему помочь. 

О чем это говорит? О том, что у клиента внутри есть образ хорошего родителя, который он может проецировать на психолога. Образно говоря, в его голове существует некий «файл» о том, что кто-то может ему помочь и отнестись с пониманием. Если бы у него совсем не было ничего хорошего с родителями, этого «файла» не существовало бы.

Способность человека в принципе кому-то доверять и идея, что кто-то может ему помочь, уже говорят о том, что с родителями у него были и положительные моменты. Это хорошее можно расширять и умножать.

В следующей статье обсудим техники для преодоления обиды на близких, я дам упражнение, которое поможет в эмоциональной работе с родителями.