Паническая атака: погружение в детскую травму

В прошлой статье мы рассматривали кейс клиентки, которая боялась ездить с мужем на автомобиле. Сегодня продолжим эту историю: она поможет отследить связь между панической атакой и детской психотравмой.

Напомню, что у Ольги, 56 лет, возникали панические атаки во время езды на автомобиле, когда за рулем был муж. Во время первой сессии мы выяснили, что клиентка воспринимала мужа как потенциальную угрозу. Она боялась, что он не справится с управлением, и это приведет к аварии.

Начав работать с эмоциями и ощущениями, которые возникали в теле клиентки (давление в голове и груди, тахикардия, одышка, отчаяние и чувство безысходности), мы сначала пришли к истории десятилетней давности, когда Ольга столкнулась с угрозой увольнения с должности. Однако тогда это состояние возникло не впервые. 

В дальнейшей работе мы обнаружили детскую психотравму. Ольга вспомнила случай, когда без маминого разрешения пошла гулять с друзьями. Мама тогда очень рассердилась.

Психолог: Когда еще вы испытывали такое состояние в теле? Возможно, в детстве?

Клиентка: Да. Мне было лет шесть... Я плакала, забившись в угол. Мама кричала и трясла меня за плечи... Мне страшно, я плачу, кричу и задыхаюсь. И я в чем-то виновата.

Психолог: Вспомните, в чем вас обвиняла мама.

Клиентка: Не могу вспомнить.

Психолог: Опишите, что вы видите в той ситуации. Комнату, мебель, кто там еще есть...

Клиентка: Комната, стол, стул, за который я забилась. Нет никого, кроме мамы... Но я не вижу ее лица, будто в тумане. Мама кричит и обвиняет, будто я куда-то ушла без разрешения и никто не знал, где я... Мне страшно и стыдно. Я виновата.

Психолог: Кто в тот момент мог бы защитить маленькую Олю, помочь ей? Взрослая Ольга «в босоножках на высоких каблуках» смогла бы?

Клиентка: Да, я вижу, как она появляется в комнате. Такая высокая... Отталкивает маму, наклоняется и берет на руки маленькую Олю... Она говорит мне, что защитит меня и никому не позволит обижать. Я прижимаюсь к ней, обнимаю за шею... 

Взрослая Ольга поворачивается к маме. Та выглядит постаревшей, как в последние годы жизни. Ольга говорит ей, что ребенок не виноват в том, что она недовольна своей жизнью.

«Ребенок не просил рожать его. И если он не всегда послушный, на то он и маленький ребенок. Как можно так его пугать и стыдить? Это только чтобы тебе было спокойнее».

Психолог: Что вы сейчас чувствуете в теле?

Клиентка: Мне легче, в груди не давит, будто от чего-то освободилась... А еще — защищенность, я взрослая защитила себя маленькую.

Во время той сессии Ольга дала себе ощущение освобождения и защиты. Паническая атака может быть результатом детской психотравмы, которая не была проработана в прошлом. Осознание переживаний и возвращение к прошлым событиям помогает освободиться от старых страхов и избавиться от панических атак.

Ольга все еще чувствовала вину за то, что пошла гулять без разрешения мамы. Я спросила, где эта вина ощущается в теле. Клиентка сказала: «Тяжесть в спине, будто груз... Это камень, серый, неровный, привязанный ко мне ремнями». Здесь мы снова обратились ко взрослой Ольге.

Психолог: Вам нужна помощь, чтобы освободиться от камня вины? 

Клиентка: Да, я маленькая, а камень прикреплен сзади, я не смогу его снять.

Психолог: Взрослая Ольга может помочь?

Клиентка: Да. Она снимает камень и хочет куда-то бросить.

Психолог: Вы не хотите отдать его маме? Это же она вам его повесила.

Клиентка: Да, я могу отдать камень маме.

Психолог: Как сейчас? Вы чувствуете вину? 

Клиентка: Нет. Маленькая девочка могла забыть, что ей было запрещено куда-то ходить без разрешения.

Психолог: Что вы чувствуете к маме? Вы обижаетесь на нее?

Клиентка: Нет, я вижу ее, маленькую старую женщину, которая прожила несчастливую жизнь. Мне ее жаль. Она уже покойная... Я ее простила: ее никто не учил быть хорошей матерью. Но она меня любила и заботилась обо мне. Все в порядке.

Этот кейс показывает, как важно понимать истоки эмоций и работать с ними в безопасном терапевтическом пространстве, чтобы освободиться от боли прошлого. 

Влияние психотравмы на жизнь человека может быть разным. В случае с Ольгой это мешало самореализации и стало причиной серьезного психосоматического нарушения. Терапия психотравмы помогла снять груз вины, осознать собственные чувства, принять прошлое, а также обрести внутреннее спокойствие и чувство защищенности.

Через неделю клиентка сообщила, что, находясь с мужем в машине, не испытывает тревоги, пока не вспомнит о ней. Мы продолжили терапию. В следующей статье я поделюсь некоторыми инструментами психологической помощи и рекомендациями по работе с травмой.