Травма свидетеля в общенациональных масштабах

Что такое травма наблюдателя и как она проявляется? Это психологическая травма, возникающая из-за тяжелых событий, происходящих в присутствии человека. Часто он не участвует в них напрямую и не способен помочь в сложившейся ситуации. 

Ярким примером травмы наблюдателя может быть ссора или насилие в семье в присутствии детей, когда ребенок не может защитить мать от психологической или физической агрессии отца или как-то повлиять на происходящее. При этом детей могут не трогать ни физически, ни психологически, однако они страдают, наблюдая за событиями.

Еще один яркий пример — российско-украинская война и агрессия российской федерации, направленная против мирных украинских жителей. Даже те из украинцев, кто находится в тылу или за границей, травмированы.

Наблюдая за происходящим, человек чувствует стресс, боль, сильное напряжение. Например, ребенок, следящий за ссорой или дракой взрослых, не является обычным наблюдателем — он становится участником конфликта, испытывая травмирующее чувство беспомощности. 

Украинцы, следящие за связанными с войной новостями, так же вовлекаются в трагедию и испытывают панику, тревогу, страх. Читая любой новостной канал, сегодня сложно удержаться от сопереживания. Границы трагедии отдельного человека или группы людей размываются — она становится общенациональной, трагедией всей нации, против которой совершается геноцид.

С одной стороны, мы чувствуем облегчение и радость в случае, когда с нами или нашими близкими все в порядке, а с другой — стыд и вину: в отличие от других людей, мы живы и не пострадали физически.

Ощущение беспомощности часто переходит в гнев как минимум из-за того, что сегодня, в ХХІ веке, происходящее вообще возможно, а также в апатические и тревожно-депрессивные состояния. При этом можно долго задаваться экзистенциальными вопросами, но так и не найдя ответ на главный — Как мне дальше с этим жить? — не прорабатывать тревожные чувства, вытеснить их и окончательно закрепить травму наблюдателя.

Симптомы травмы наблюдателя у свидетелей событий:

• человек будто застревает в прошлом, постоянно проживая тяжелую ситуацию;
• апатическое, подавленное состояние, проблемы с концентрацией внимания, частое желание плакать;
• тревожно-депрессивные состояния с нарушениями сна, питания, потерей веса;
• раздражительность и гнев;
• панические атаки и др.

Как помочь человеку, испытывающему травму наблюдателя? Работа психолога та же, что и с любой другой травмой.

В первую очередь терапия направлена на перепроживание травматических событий, принятие тяжелого опыта как части жизни и его интеграцию. А в дальнейшем — на обнаружение психологических последствий и их преодоление. Важно помочь клиенту научиться разделять собственные переживания и переживания других людей, вернуть в его жизнь ресурс и контроль, а также отыскать новый смысл.

Кстати, травме и подробностям работы с ней посвящен целый модуль на Комплексной программе подготовки психологов. Ступень 1. Если вам интересно глубокое изучение психологии с возможностью практиковать, этот курс станет важной ступенькой не только в профессиональном, но и личностном развитии.