Психологічні травми є у всіх. Ми їх пропрацьовуємо, проте слабкі місця залишаються й нагадують про себе в кризові моменти.

Це можна порівняти з переломом кінцівки: кістки зрослися, але болять на погоду. Так само із психікою: під час стресу або вікової кризи слабке місце нагадує про себе — травма повертається.

Розглянемо симптоми, які вказують на те, що всередині є відкрита рана. Яким може бути вплив травми на психіку? Ця інформація буде корисною для психологів-початківців.

Симптом №1. Повторювані патерни

У житті клієнта щось час від часу повторюється. Ідеться про буквальне повторення патерну або перепроживання на рівні стану. Наприклад, жінка постійно вибирає чоловіків-алкоголіків або тих, хто її обманює. 

Як патерн повторюється на рівні стану? Наприклад, клієнтка почувалася «бридким каченям» у сім'ї чоловіка, її ніхто не приймав, вона наче була не у своїй зграї. Через деякий час жінка розлучилася, але почала проживати подібний стан на роботі. Їй здавалося, що вона найслабша в команді, не справляється з обов'язками або нікому не подобається. Зовні ситуація інша, але стан той самий.

Симптом №2. Зацикленість

Звертайте увагу, коли клієнта щось «вмикає» та є дуже важливим для нього. Наприклад, у жінок часто спрацьовує тема дітей. 

У мене була приятелька, яка дуже хотіла дитину й постійно згадувала про дітей, але не завжди доречно. Ця жінка наче все міряла дітьми. Коли у колі друзів зайшла мова про знайому пару, яка зустрічається вже півтора року, вона сказала: «За цей час уже можна було двох дітей народити».

Подібна надцінність завжди вказує на відлуння старої внутрішньої рани. Проте психологу важливо вміти відрізняти таку зацикленість від бажання. Саме зацикленість, на відміну від звичайного людського бажання, є наслідком психологічної травми.

Симптом №3. Незавершеність

Наступний симптом — це незавершені справи та розриви у стосунках. Часто це виглядає так: у клієнта є хтось із близьких або родичів, з ким він не спілкується й навіть не хоче про це думати. Можливо, у клієнта й немає сильних внутрішніх переживань з цього приводу, але існує якийсь розрив, ніби він відсунув від себе когось або щось. Це може бути, наприклад, якийсь бізнес: людина його розпочала, потім щось не пішло — й усе ніби підвисло, бізнес просто відсунули.  

Правильний контакт із людиною або об'єктом — коли ми перебуваємо в хорошому зв'язку або ж завершуємо ці стосунки. Коли ж стан «ні те ні се» (ні контакту, ні завершення), це ознака відкритої внутрішньої рани. 

Симптом №4. Хронічна проблема 

Як незагоєна травма може вплинути на ваше життя? З’являється проблема, яка ніяк не вирішується. Наприклад, коли людина хоче заробити грошей чи нарешті схуднути, але не може. У цьому є щось хронічне, неприємне для неї. Попри всі зусилля, яких клієнт докладає, у нього не виходить розв’язати свою проблему.

Симптом №5. Складний фоновий стан

Наступний важливий момент — це поганий фоновий стан. У всіх психічно здорових людей бувають різні стани, вони змінюються. Є хороші, позитивні, ресурсні, але є й депресивні, складні. Стани змінюються протягом дня чи тижня, але завжди присутній якийсь фоновий стан — хороший або поганий. Наприклад, загалом у клієнта гарний стан, але бувають якісь депресивні дні, проявляються образи або апатія. Це фоново добре. 

А коли фоново погано? Наприклад, клієнт пішов на тренінг, позитивно себе налаштував, у нього буває гарний настрій, але загалом він живе в постійній тривозі, страхах, образах, гніві... Якщо фоновий стан складний — це симптом непропрацьованої травми. 

Симптом №6. Відсутність ясності

Останній симптом — це стан неясності. Періодично всі в нього потрапляють. Зазвичай буває, що все ясно й визначено, але іноді ми відчуваємо неясність... Людина росте, розвивається, десь вона сумнівається, роблячи якісь вибори, але загалом у неї фонова ясність. Це важливий показник: що ясніше всередині, то здоровіша психіка.

Що таке неясність? Коли клієнт не знає, чим йому займатися, з яким чоловіком/жінкою жити, заводити дітей чи ні, вибрати чорний костюм/сукню чи бежевий тощо. І це відбувається постійно: іноді бувають просвітлення, але ненадовго, загалом є фонова неясність. На неї обов'язково треба звернути увагу.

Перелічені симптоми ви можете продіагностувати в себе або в клієнтів. Якщо виявите більшість із них, це не означає, що «все пропало». Людина нормально функціонує, справляється, проте через непропрацьовані травми втрачає багато енергії.

Чому важливо звертатися до психолога при травматичному досвіді? Якщо підлікувати травми, клієнт матиме більше енергії, йому буде легше жити, зрештою він зможе більше працювати чи чимось займатися.

Ми не можемо повністю зцілитися внутрішньо, але в наших силах пропрацювати незагоєні травми, щоб підвищити якість життя.

У «Комплексній програмі підготовки психологів. Ступінь 1. Person» від European Psychology School значна увага приділяється теорії та практичній роботі з травмами. Під час консультацій студенти навчаються виявляти та опрацьовувати травматичний досвід клієнтів.