«Главное в пост — не есть друг друга». 

Это слова одного из украинских митрополитов. С психологической точки зрения в них заложен глубокий и правильный посыл: не есть друг друга и не есть себя — что может быть важнее? Но давайте посмотрим, что такое пост и в чем его польза с точки зрения психологии.

Пост — это практика воздержания. А воздержание — это об управлении своими желаниями, о возможности подчинять их своей воле: «Я хочу съесть кусок мяса, но своей волей я удерживаю это стремление и не ем мясо». Управляя желаниями, мы управляем своей энергией.

Если возникает желание, внутри нас появляется напряжение, некая энергия. Она разряжается в удовлетворении вожделения, когда, например, вы съедаете свой кусок мяса или выпиваете кофе. После этого приходит успокоение. Но если желание не удовлетворено, напряжение продолжает жить и происходит процесс сублимации — из неудовлетворенной энергии рождается что-то новое.

На тренингах личностного роста хорошие результаты приносила практика, во время которой участникам необходимо было отказаться от чего-то значимого. Например, кофеман, выпивающий по несколько чашек эспрессо в день, брал на себя обязательство отказаться от кофе на месяц, два или даже три. На самом деле не так важно количество дней, как само обещание ограничить себя и управлять своим желанием. 

Как это работает внутри? Предположим, что у человека есть привычка заедать все сладким. После конфликта с коллегой по работе он заедает стресс, получая временное облегчение. Вместо того чтобы пойти к коллеге, поговорить и найти выход из сложившейся ситуации, он поглощает сладости, чтобы почувствовать расслабление и сбросить стресс. Но чего лишен сладкоежка в таком случае? Его напряжение не конвертируется в дополнительную энергию. Если бы человек поработал с этой ситуацией, возможно, обратился к психологу и постепенно начал коммуницировать с «проблемным» коллегой, он смог бы наработать новую модель коммуникации и решения конфликтов. Ему удалось бы перевести напряжение от конфликта в личную энергию.

Так работают и ограничения. Если говорить о посте, то энергия, которая высвобождается в результате воздержания, направляется на духовное развитие — этот вектор определяет церковь. Но если вы самостоятельно делаете практику воздержания, вы сами определяете, куда пойдет высвобожденная энергия.

Кристина Кудрявцева