Контакты

Контакты

ТОВ «ЄВРОПЕЙСЬКА ШКОЛА ПСИХОЛОГІЇ»

01054, Україна, м. Київ, вул. Зоологічна б. 4-А, офіс 139

Тел: +38 (097) 819-43-86
Email: [email protected]

Код ЕДРПОУ 42397422
Р/р UA393052990000026004015003132
в АТ КБ «ПриватБанк»,
МФО 305299

Instagram
Facebook
YouTube

Свяжитесь со мной

Ко всем статьям
Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага?

Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага?

В этой статье преподаватель Европейской Школы Психологии Роза Ягодка расскажет о простой, но эффективной технике работы с пирамидой нейрологических уровней Роберта Дилтса. Читайте о том, как навести порядок в голове, выстроить простой и понятный путь решения задачи

Я поделюсь универсальной техникой, которая широко используется в психологии и коучинге. Речь пойдет о пирамиде нейрологических уровней Роберта Дилтса. Но прежде, давайте вспомним притчу о строительстве храма. 

 

Однажды странник увидел грандиозное строительство. Мужчины таскали огромные камни под палящим солнцем.
 
Сначала странник подошел к тому, кто медленно и неохотно делал свою работу, и спросил:
— Что ты здесь делаешь?
— Я таскаю камни, — ответил тот зло. 

 

Тут странник заметил другого: тот наполнил булыжниками целую телегу. Странник задал тот же вопрос и получил ответ:
— Я зарабатываю деньги. У меня большая семья, и я должен ее кормить.

 

Тогда странник решил подойти и третий раз задать свой вопрос, но тому, кто работал энергичнее всех, и услышал:
— Я строю храм!

 

Казалось бы, каждый из этих людей делал одно и то же — таскал камни, но каждый в этом процессе видел свой собственный смысл, это и определяло их уровень сознания.

Представим, что уровни в пирамиде — это полочки, на которые разобран наш внутренний мир. Давайте наведем там порядок и наполним смыслами.

piramida Diltsa

 

1-й шаг

Возьмите лист бумаги и опишите свою проблему/задачу, которую хотите решить. Главный секрет пирамиды звучит так: решение проблемы всегда находится на один или два уровня выше самой проблемы. Если изменяются верхние, с ними меняются и остальные. 

Чтобы посмотреть на проблему сверху, ответьте себе на вопросы на каждом уровне пирамиды. 

Их всего 6. Смотрим снизу вверх:

 

  1. Окружение: где вы находитесь? Кто и что вас окружает? 

  2. Поведение: что вы там делаете? Что вы обязаны делать? Какая деятельность приносит удовольствие? Какими поступками вы гордитесь?

  3. Способности: Каковы ваши сильные стороны? Как вы используете свои навыки? Какие знания вам помогают? Что вы умеете лучше всего? За счет чего вы можете достичь желаемого? Что вы должны уметь? 

  4. Ценности и убеждения: во что верите? Почему это важно? В чем главная ценность? 

  5. Идентичность: Кем вы являетесь в широком смысле? Каковы ваши роли? Если вы действуете из этих ролей, то какой вы? В чем ваша уникальность? Как вы можете себя назвать? 

  6. Миссия: во имя чего? Какой в этом смысл? Кому важно то, кем вы являетесь? Что ценного вы создаете для них? Для чего это миру и людям? 

Теперь, когда вы поднялись по всем уровням и ответили на вопросы, можете заметить все тонкости и глубину ситуации, понять причинно-следственную связь всех этих явлений и осознать, что имеете сейчас. 

 

2-й шаг

Следующий шаг — спуститься вниз по пирамиде, но отвечать на вопросы из позиции человека, достигшего и имеющего то, к чему вы стремитесь. 

 

Миссия: какую наибольшую пользу можете принести? Кому? Для кого?

Идентичность: как теперь вы видите себя? Кто вы? Какой вы? Опишите себя метафорой.

Убеждения: Какими должны быть ваши жизненные принципы? Что самое важное и ценное? 

Способности: как можно сформулировать вашу цель? Кем вы видите себя через 10-20 лет? Какими знаниями, навыками, качествами вы обладаете? 

Поведение: какие шаги надо совершить? Какие из них самые важные, легкие? Что нужно сделать первым?

Окружение: какие необходимы ресурсы? Как получить эти ресурсы? Кто может вам помочь? 

 

Что делать дальше?

В итоге, когда вы соотнесли и сравнили свои первые ответы из «настоящего» со своими ответами «из будущего», можно легко увидеть, на каких уровнях нужны изменения. Это и позволит понять, как решить проблему и добиться успеха.

Существуют разные подходы в работе с пирамидой, ее применение универсально. Например, на ее основе я разработала авторскую трансформационную игру «Роза Мира». Сейчас я и мои коллеги используем игру для решения клиентских запросов. 

 

Автор статьи: Роза Ягодка

Преподаватель тематической группы «Метафорические ассоциативные карты» Комплексной программы подготовки профессиональных психологов.
Создатель трансформационной игры «Роза Мира», обучающего курса «Коуч — Игропрактик» 

Инстаграм @rozayagodka

 

Подготовила к выходу: Галина Гончукова

Контент-менеджер EPS 

 


Поделиться:

Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага? Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага? Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага? Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага? Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага?



Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага?

Мини-книга «Профессия Психолог XXI века»

Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Профессия Психолог XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».


Скачать бесплатно


Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага?

Методическое пособие «Как психологу начать практику»

Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.


Скачать бесплатно


1-й шаг
Ко всем статьям
Пирамида Дилтса: как решить проблему любой сложности в 2 шага?