Контакты

Контакты

ООО «ЕВРОПЕЙСКАЯ ШКОЛА ПСИХОЛОГИИ»

Почтовый адрес:
04119,г. Киев, ул. Зоологическая д.4 офис 139

+38067 189 34 73
+7495 476 00 53
[email protected]

Код ЕГРПОУ 42397422
Р/c UA453206490000026005052680777
АО КБ «ПРИВАТБАНК»
МФО 320649

Instagram
Facebook
VK
YouTube

Мы на связи

Ко всем статьям
Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности

Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности

О том, что такое эмоциональный интеллект, и как в 4 шага трансформировать внутренние состояния, а значит, изменять реальность, читайте в этой статье.

EQ — это коэффициент эмоционального интеллекта, который определяет нашу способность чувствовать, понимать чувства другого и трансформировать внутреннее состояние, меняя реальность вокруг себя. 

Чем выше этот показатель, тем успешнее человек в разных сферах: отношениях, карьере, бизнесе.

Развитие эмоционального интеллекта — то, чем психологи занимаются с момента открытия психологии как науки. 

Значение каждого из показателей уровня интеллекта определяет нашу способность мыслить, воспринимать и перерабатывать информацию. 

Чем выше IQ — коэффициент умственного развития, тем успешнее человек находит нестандартные решения сложных задач.

Чем выше VQ — коэффициент жизненной энергии, тем сильнее его навыки «переговорщика», тем больше у него сил для достижения целей.

Чем выше EQ — коэффициент эмоционального интеллекта, тем полнее человек осознает свои внутренние переживания и способен влиять на них. 

 

Эмоциональная одаренность — это метаспособность, определяющая, насколько хорошо мы умеем пользоваться любыми другими навыками и умениями, которыми располагаем, включая необученный интеллект. 

 

© Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»

 

Люди с развитым эмоциональным интеллектом способны улавливать нюансы не только своих внутренних переживаний, но и чувства другого человека — и трансформировать их. Тревогу — в успокоенность. Сомнения —  в уверенность. Раздражение — в спокойствие.

 

эмоциональный интелект

 

Внутреннее состояние — первично

Мы привыкли считать, что в происходящем всегда есть причинно-следственная связь. Если мы переживаем тревогу, значит, произошло конкретное событие, которое стало причиной этой тревоги.

Но возможен и другой сценарий.

 

Наше внутреннее состояние определяет внешнюю реальность

 

Расскажу историю. 

Живет на свете девушка Лена 30 лет. Не замужем, детей нет. И в кругу своих семейных друзей она чувствует себя жалкой и никому не нужной.

5 лет назад Лена устроилась на хорошую должность, но через пару месяцев ее уволили, потому что она не справилась с поставленной задачей. И тогда Лену снова накрыло ощущение собственной никчемности.

А 12 лет назад все подружки Лены бегали на свидания, а она сидела дома с книжкой, потому что никто не приглашал ее на прогулки под луной. Какие чувства испытывала 18-летняя Лена? «Я жалкая, меня никто не любит. Я никому не нужна».

Декорации вокруг Лены меняются, неизменным остается одно — внутреннее состояние неуверенности и ненужности, которое девушка упорно проживает в свете внешних обстоятельств.

В психологии существует принцип первичности ментальных состояний. Другими словами, наше эмоциональное состояние определяет внешнюю реальность, формирует события вокруг нас таким образом, чтобы дать нам возможность проживать свои чувства, мысли, образы, ощущения в теле.

 

Законы психики и никакой магии

Если человек испытывает перманентное состояние разочарованности, то все его действия будут приводить к ситуациям, в которых он это состояние сможет прожить. Представил инвесторам новый проект — получил отказ. Запустил стартап — прогорел.

Но, согласно принципу первичности ментальных состояний, наши взлеты и провалы —  всего лишь следствия того, как мы себя ощущаем. 

 

Если человек испытывает перманентное состояние униженности, то все его действия будут приводить к ситуациям, в которых он это состояние сможет прожить. 

 

Трансформируем ментальные состояния в 4 шага

За 12 лет практики я сотни раз сталкивалась с запросом — хочу изменить свою жизнь, но не могу. Как в игре с детской железной дорогой: ребенок запускает поезд — и он ездит по кругу, совершая одни и те же остановки, издавая один и тот же гудок. 

Для того, чтобы «ваш поезд» изменил свой маршрут и увидел важное за его пределами, попробуйте сделать 4 шага:

Шаг 1. Осознание. Чтобы работать с проблемой, сначала нужно ее обнаружить и признать ее существование. 

Шаг 2. Моделирование. Смоделируйте то ментальное состояние, которое соответствует желаемым внешним результатам.

Шаг 3. Выход из сценария. Попробуйте отследить в моменте, как проигрывается этот привычный сценарий, выйти за его пределы.

Шаг 4. Новый опыт.Проживание того внутреннего состояния, которые вы смоделировали на втором этапе, создание новых нейронных связей, трансформация реальности.

 

Эти 4 шага — основа авторского метода основателя EPS Кристины Кудрявцевой «Трансформация ментальных состояний». 

 

Наши внутренние состояния создают внешнюю реальность, а не наоборот.

 

Помните: наши внутренние состояния (эмоции, мысли, сценарии, убеждения, установки и т.д.) создают внешнюю реальность. И мы можем буквально создавать своё желаемое настоящее и будущее, развивая эмоциональный интеллект, осознавая то, как мы себя ощущаем и какие триггеры в нас срабатывают. 

 

Кристина Кудрявцева,

основатель и руководитель Европейской Школы Психологии


Поделиться:

Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности



Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности

Мини-книга «Профессия Психолог XXI века»

Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Профессия Психолог XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».


Скачать бесплатно


Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности

Методическое пособие «Как психологу начать практику»

Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.


Скачать бесплатно


Эмоциональная одаренность — это метаспособность, определяющая, насколько хорошо мы умеем пользоваться любыми другими навыками и умениями, которыми располагаем, включая необученный интеллект. 
Ко всем статьям