Контакты

Контакты

ТОВ «ЄВРОПЕЙСЬКА ШКОЛА ПСИХОЛОГІЇ»

01054, Україна, м. Київ, вул. Зоологічна б. 4-А, офіс 139

Тел: +38 (097) 819-43-86
Email: [email protected]

Код ЕДРПОУ 42397422
Р/р UA393052990000026004015003132
в АТ КБ «ПриватБанк»,
МФО 305299

Instagram
Facebook
YouTube

Свяжитесь со мной

Ко всем статьям
Теневая сторона личности: как определить и проработать?

Теневая сторона личности: как определить и проработать?

В теневой стороне личности кроется ресурс. За счет этой энергии совершаются прорывы и квантовые скачки. Подробнее о том, как раскрыть потенциал и обрести «золото» теневой стороны, читайте в статье.

Что такое теневая сторона личности 

Впервые термин «Тень» ввел Карл Густав Юнг. 

Тень — те личностные черты (качества характера, чувства), которые человек не осознает или отвергает, про которые, как будто, говорит «Это точно не я!». 

 

Тень — это моральная проблема, которая бросает вызов «Я» целиком, никто не может осознать ее присутствие без значительных нравственных усилий. Чтобы осознать это, нужно признать существование и реальность темных сторон человека. Этот акт является самым первым условием для любого вида самопознания.
 
Карл Юнг, «Эон» (1951)

 

Как формируется Тень человека

Ребенок рождается условно чистым листом. По мере взросления у него постепенно формируется образ себя — какой я или кто я.

Как приходит это понимание?

В любой семье есть одобряемые и неодобряемые черты характера и поведение. Чем бы ни занимался ребенок, автоматически он следит за реакцией мамы на свои поступки, отслеживает одобряемое поведение. Со временем, неодобряемые проявления вытесняются в теневую область и не воспроизводятся ребенком.

Под влиянием родительских оценок, ведущих психических функций, социокультурных установок формируется:

1) «Я» как светлая личность — то, что человек соотносит с собой.

2) «Я» как теневая личность — то, что человек не связывает собой и то, что начнет проецировать на других людей в той или иной степени. 

Важно! В Тень отправляются не только отрицательные, но и положительные качества. Они, как правило, связаны с завистью или вызывают ее. И такие качества называют золотом Тени.

 

Как определить свои теневые стороны личности

Теневая сторона личности проявляется через механизм проекции и эмоции — человек начинает видеть в других людях особые качества, которые вызывают у него:

Чем сильнее эмоция и проекция, тем глубже спрятана Тень, тем сильнее  она подавлена. Когда мы видим проявления наших теневых сторон в других людях, они никогда не оставляют равнодушными. Это и есть тот критерий, по которому возможно раскрыть свои теневые стороны личности.

Чем больше Эго (сознательная часть) человека, тем больше Тень, по аналогии с физическими телами: чем больше предмет, тем большую тень он отбрасывает. Под Тенью мы подразумеваем тень от Эго человека.

Тень также хорошо проявляется во снах и при сильном стрессе.

 

Работа с теневой стороной личности

Тень находится в бессознательном. Эго как будто не знает о существовании теневых сторон, поэтому они неподвластны Эго. Когда клиент начинает видеть теневые стороны личности, происходит интеграция Тени и высвобождается энергия. Это и есть работа с теневой личностью — присоединение, присвоение, позволение себе тех качеств, проявлений которые раньше считались не своими и тормозили развитие.

Техники по раскрытию теневой стороны личности:

  1. Осознание — в те моменты, когда вы видите что-то восхищающее или раздражающее в других, задайте себе вопрос: где это качество во мне? 

Во время осознания происходит формирование новых нейронных связей. Многократные осознания в моменте, создают новую устойчивую нейронную сеть, т. е. меняется мышление. Меняется мышление — меняются внешние результаты. 

  1. Спросить себя: «Где, когда, с кем и в каких ситуациях я уже проявляла свою теневую сторону: демонстрировала качества, черты характера?»

Ответы приходят не сразу. Может показаться, что никогда и нигде не проявляли своих теневых качеств. В этом случае оставьте вопрос открытым. Открытые вопросы начинают фокусировать внимание в нужном направлении и вскоре начнете замечать проявление своих теневых качеств. 

  1. Задавать себе вопрос: «Каких качеств мне не хватает?». 

Например, вы хотите открыть свой бизнес. Но не открываете. Как вам кажется, у вас недостаточно определенных качеств для этого. Какие это качества? Составьте список. Названные качества и будут теми, которые спрятаны в Тени.

 

В чем сложность работы с теневой личностью

Казалось бы, есть такие простые шаги по раскрытию теневых сторон личности, но в моменте, когда необходимо их осознать, большинство просто забывает о них. Почему? 

Потому что работают системы психических защит. Это «внутренняя стража», которая служит цели сохранить статус-кво. Потому что любое изменение — равно неизвестность, равно опасность. Системы психических защит будут реагировать на неизвестность и включаться в момент любых изменений. Поэтому с теневой частью лучше работать с психологом или в терапевтических группах. 

Другая сложность заключается в том, что под определенное «Я» сформировалась своя биохимия тела. И когда вы пытаетесь изменить «Я», организму надо полностью перестроиться, а он уже привык к определенным химическим веществам. 

Как у зависимых происходит «ломка», так и при попытке изменить себя, в том числе через работу с теневой личностью, с телом происходит похожая перестройка. Поэтому нужна внешняя поддержка в виде либо личного психотерапевта, либо терапевтической группы. 

Все изгнанные из сознания качества — это энергия. Чем больше энергии, тем легче мы воплощаем задуманное в жизнь. Интегрировать теневой ресурс — это взять часть вытесненного качества и использовать его тогда и в тех ситуациях, где оно может вам помочь. Другими словами, использовать подавленную психическую энергию себе во благо.

 

Аналитическая психология дает инструменты для интеграции Тени. Более подробно об этом вы можете узнать в обучающем модуле «Основы аналитической психологии» Комплексной программы подготовки профессиональных психологов.


Поделиться:

Теневая сторона личности: как определить и проработать? Теневая сторона личности: как определить и проработать? Теневая сторона личности: как определить и проработать? Теневая сторона личности: как определить и проработать? Теневая сторона личности: как определить и проработать?



Теневая сторона личности: как определить и проработать?

Мини-книга «Профессия Психолог XXI века»

Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Профессия Психолог XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».


Скачать бесплатно


Теневая сторона личности: как определить и проработать?

Методическое пособие «Как психологу начать практику»

Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.


Скачать бесплатно


Что такое теневая сторона личности 
Ко всем статьям
Теневая сторона личности: как определить и проработать?