ТОВ «ЄВРОПЕЙСЬКА ШКОЛА ПСИХОЛОГІЇ»
01054, Україна, м. Київ, вул. Зоологічна б. 4-А, офіс 139
Тел: +38 (050) 682-21-51
Email: [email protected]
Впервые термин «Тень» ввел Карл Густав Юнг.
Тень — те личностные черты (качества характера, чувства), которые человек не осознает или отвергает, про которые, как будто, говорит «Это точно не я!».
Тень — это моральная проблема, которая бросает вызов «Я» целиком, никто не может осознать ее присутствие без значительных нравственных усилий. Чтобы осознать это, нужно признать существование и реальность темных сторон человека. Этот акт является самым первым условием для любого вида самопознания.
Карл Юнг, «Эон» (1951)
Ребенок рождается условно чистым листом. По мере взросления у него постепенно формируется образ себя — какой я или кто я.
Как приходит это понимание?
В любой семье есть одобряемые и неодобряемые черты характера и поведение. Чем бы ни занимался ребенок, автоматически он следит за реакцией мамы на свои поступки, отслеживает одобряемое поведение. Со временем, неодобряемые проявления вытесняются в теневую область и не воспроизводятся ребенком.
Под влиянием родительских оценок, ведущих психических функций, социокультурных установок формируется:
1) «Я» как светлая личность — то, что человек соотносит с собой.
2) «Я» как теневая личность — то, что человек не связывает собой и то, что начнет проецировать на других людей в той или иной степени.
Важно! В Тень отправляются не только отрицательные, но и положительные качества. Они, как правило, связаны с завистью или вызывают ее. И такие качества называют золотом Тени.
Теневая сторона личности проявляется через механизм проекции и эмоции — человек начинает видеть в других людях особые качества, которые вызывают у него:
чувство восхищения (зависти) — «Ой, ну вот мне так точно не светит»;
чувство раздражения (гнева, негодования) — «Как же так можно поступать!»
Чем сильнее эмоция и проекция, тем глубже спрятана Тень, тем сильнее она подавлена. Когда мы видим проявления наших теневых сторон в других людях, они никогда не оставляют равнодушными. Это и есть тот критерий, по которому возможно раскрыть свои теневые стороны личности.
Чем больше Эго (сознательная часть) человека, тем больше Тень, по аналогии с физическими телами: чем больше предмет, тем большую тень он отбрасывает. Под Тенью мы подразумеваем тень от Эго человека.
Тень также хорошо проявляется во снах и при сильном стрессе.
Тень находится в бессознательном. Эго как будто не знает о существовании теневых сторон, поэтому они неподвластны Эго. Когда клиент начинает видеть теневые стороны личности, происходит интеграция Тени и высвобождается энергия. Это и есть работа с теневой личностью — присоединение, присвоение, позволение себе тех качеств, проявлений которые раньше считались не своими и тормозили развитие.
Техники по раскрытию теневой стороны личности:
Осознание — в те моменты, когда вы видите что-то восхищающее или раздражающее в других, задайте себе вопрос: где это качество во мне?
Во время осознания происходит формирование новых нейронных связей. Многократные осознания в моменте, создают новую устойчивую нейронную сеть, т. е. меняется мышление. Меняется мышление — меняются внешние результаты.
Спросить себя: «Где, когда, с кем и в каких ситуациях я уже проявляла свою теневую сторону: демонстрировала качества, черты характера?»
Ответы приходят не сразу. Может показаться, что никогда и нигде не проявляли своих теневых качеств. В этом случае оставьте вопрос открытым. Открытые вопросы начинают фокусировать внимание в нужном направлении и вскоре начнете замечать проявление своих теневых качеств.
Задавать себе вопрос: «Каких качеств мне не хватает?».
Например, вы хотите открыть свой бизнес. Но не открываете. Как вам кажется, у вас недостаточно определенных качеств для этого. Какие это качества? Составьте список. Названные качества и будут теми, которые спрятаны в Тени.
Казалось бы, есть такие простые шаги по раскрытию теневых сторон личности, но в моменте, когда необходимо их осознать, большинство просто забывает о них. Почему?
Потому что работают системы психических защит. Это «внутренняя стража», которая служит цели сохранить статус-кво. Потому что любое изменение — равно неизвестность, равно опасность. Системы психических защит будут реагировать на неизвестность и включаться в момент любых изменений. Поэтому с теневой частью лучше работать с психологом или в терапевтических группах.
Другая сложность заключается в том, что под определенное «Я» сформировалась своя биохимия тела. И когда вы пытаетесь изменить «Я», организму надо полностью перестроиться, а он уже привык к определенным химическим веществам.
Как у зависимых происходит «ломка», так и при попытке изменить себя, в том числе через работу с теневой личностью, с телом происходит похожая перестройка. Поэтому нужна внешняя поддержка в виде либо личного психотерапевта, либо терапевтической группы.
Все изгнанные из сознания качества — это энергия. Чем больше энергии, тем легче мы воплощаем задуманное в жизнь. Интегрировать теневой ресурс — это взять часть вытесненного качества и использовать его тогда и в тех ситуациях, где оно может вам помочь. Другими словами, использовать подавленную психическую энергию себе во благо.
Аналитическая психология дает инструменты для интеграции Тени. Более подробно об этом вы можете узнать в обучающем модуле «Основы аналитической психологии» Комплексной программы подготовки профессиональных психологов.
Поделиться:
Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Профессия Психолог XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».
Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.
