Контакты

Контакты

ООО «ЕВРОПЕЙСКАЯ ШКОЛА ПСИХОЛОГИИ»

Почтовый адрес:
04119,г. Киев, ул. Зоологическая д.4 офис 139

+38067 189 34 73
+7495 476 00 53
[email protected]

Код ЕГРПОУ 42397422
Р/c UA453206490000026005052680777
АО КБ «ПРИВАТБАНК»
МФО 320649

Instagram
Facebook
VK
YouTube

Мы на связи

Ко всем статьям
Страх ошибиться или козни «злой мачехи»

Страх ошибиться или козни «злой мачехи»

Достаточно ли увидеть причину эмоциональной травмы, чтобы выйти из нее? Нужно ли вспоминать о том, что именно травмировало? А если вспомнить травму невозможно?

Поговорим о том, как работать с психотравмирующими ситуациями прошлого через события в настоящем на примере клиентского запроса о навязчивом страхе ошибиться.

Молодая женщина обратилась к психологу с целью избавиться от постоянного страха ошибки. Выяснилось, что в детстве ее часто ругала мать за малейшую помарку в школьной тетради, заставляя каждый раз переписывать целые страницы. Кроме того, девочка должна была идеально наводить порядок в доме. Если маме казалось, что убрано недостаточно хорошо, дочь переделывала все заново и порой не раз.

Понятно, что страх ошибиться идет из этих детских историй. Лучше вообще ничего не делать, чем допустить даже мелкую оплошность. Казалось бы, причина была найдена, но легче женщине не стало.

Да, провести параллели с прошлым важно, но недостаточно.

Как же работать с травмой дальше?

 

1. Увидеть светлую сторону

Так ли ужасна была мама? Примерно в 80% случаев даже в плохих родителях есть и позитивные качества.

Здесь нужно уточнить, а всегда ли мама заставляла все переделывать? Например, ее приступы стремления к идеальной чистоте были не постоянными, а возникали пару раз в месяц.

Человеку важно увидеть другую сторону родителя. Тогда появляется ресурс, фундамент, опираясь на который психика сможет исцелиться.

 

2. Мама или мачеха

Помните, как в сказках? У Василисы была мама, которая умерла, и злая

мачеха, всячески мучившая девочку. Внутренняя Мать, как субличность, часть психики, также состоит из «хорошей мамы» и «злой мачехи».

Мачеха внутри клиентки в нашем примере может «включаться» как

Например, перед глазами женщины встает образ ее увольнения после фатальной ошибки.

Что делать? Отслеживать козни «мачехи» в повседневных ситуациях. Тем самым эта фигура отделяется от Я, и становится более управляемой со стороны сознания, что уже исцеляет.

 

3. Найти след в настоящем

Для исцеления травмы совсем необязательно ее вспомнить, как это случилось в нашем примере. Часто травма бывает ранней, младенческой, и вспомнить ее невозможно. Работая с ситуациями настоящего, мы также можем увидеть след травмы. Как?

Вернемся к нашему примеру. Психолог может спросить у клиентки, как она навязчиво «переделывает уроки» сейчас, в своей реальной жизни? Например, испытывает трудности в принятии решений, бесконечно взвешивая все «за» и «против». Или  переделывает по 20 раз квартальный отчет – чуть ошибка и опять все сначала. И тут важно говорить себе «стоп, это не реальная реальность, пришла «злая мачеха» и диктует свои правила». Другими словами, активизировалась травма.

Регулярное осознание в моменте уже ослабляет травматичный сценарий.

И это далеко не все.  Еще больше о работе с травмой в двухмесячном модуле Европейской Школы Психологии.

Вопросы присылайте на почту: [email protected]


Поделиться:

Страх ошибиться или козни «злой мачехи» Страх ошибиться или козни «злой мачехи» Страх ошибиться или козни «злой мачехи» Страх ошибиться или козни «злой мачехи» Страх ошибиться или козни «злой мачехи» Страх ошибиться или козни «злой мачехи» Страх ошибиться или козни «злой мачехи»





Популярные статьи
Ко всем статьям