Контакты

Контакты

ТОВ «ЄВРОПЕЙСЬКА ШКОЛА ПСИХОЛОГІЇ»

01054, Україна, м. Київ, вул. Зоологічна б. 4-А, офіс 139

Тел: +38 (097) 819-43-86
Email: [email protected]

Код ЕДРПОУ 42397422
Р/р UA393052990000026004015003132
в АТ КБ «ПриватБанк»,
МФО 305299

Instagram
Facebook
YouTube

Свяжитесь со мной

Ко всем статьям
Как преодолеть сопротивление на пути к цели?

Как преодолеть сопротивление на пути к цели?

Почему возникает сопротивление, когда мы начинаем двигаться в сторону поставленных целей? Часто от клиентов я слышу истории: «Наметил цель, прописал список действий, а когда день Х настал и нужно действовать, я не могу оторваться от Фейсбука или сериала».

Об этом говорят сильные люди, которых не назовёшь безвольными. В чем причина прокрастинации? Как преодолеть сопротивление и достигать цели максимально легко и быстро? Об этом поговорим сегодня.

Есть цель - есть сомнения

Если мы ставим цель, то у нас точно есть сомнения в том, достижима ли она. Никому не придёт в голову поставить целью выпить кофе. Если я хочу кофе, то пойду на кухню и выпью его. Это не вопрос. Сама концепция цели предполагает наличие сомнений, а, значит, и напряжения.

Что такое сомнения? Сомнения - это некий прошлый опыт, который показывает мне, что я могу не достичь желаемого. Это может быть мой личный, родовой, семейный, коллективный опыт - для психики это неважно. Бессознательное воспринимает все как некий прошлый опыт.

Сознательно человек стремится к поставленной цели, а бессознательное видит ситуацию иначе: «Я не смогу получить желаемое, потому что случится что-то негативное, болезненное в процессе достижения или когда цель уже будет достигнута». И тут включаются психические защиты для того, чтобы не пустить нас в эту боль.

Как прошлое формирует будущее?

Например, девушка хотела найти парня. Она ходила на вечеринки, но с ней никто не знакомился, что было крайне неприятно. Здесь прошлый опыт показывает, что боль возникнет в процессе достижения цели. Либо девушка нашла парня, но он оказался плохим и обманывал. В прошлом опыте зафиксировалось, что больно будет в результате достижения желаемого.

Если в будущем девушка опять поставит целью найти парня, то будет возникать сопротивление. Понятно, что интенсивность сопротивления прямо пропорциональна боли, которая была испытана в прошлом.

Но в этом примере все прозрачно и понятно. В большинстве случаев связь неудач в настоящем с прошлым не столь очевидна. Для того, чтобы переписать прошлый опыт и, как следствие, изменить будущее, важно видеть эти связи. Как?

Наше будущее предопределено прошлым. Именно прошлый опыт и создает сопротивление в достижении поставленных целей. Но прошлое мы можем переписывать. Более того, мы все постоянно делаем это, но только неосознанно и зачастую во вред себе.

Проведено множество экспериментов, которые показывают, как много наших «воспоминаний» на самом деле ложные. Как правило, это болезненные и травматичные воспоминания. Мы как будто их помним, но на самом деле этого не было. Мы это придумали. Ту же способность мы можем использовать себе во благо - переписать прошлый опыт так, чтобы он работал на создание желаемого нами будущего.

Подводные камни самостоятельной работы

Как самостоятельно обнаружить прошлый опыт, вызывающий ваше сопротивление?

  1. Спросите себя: «Что может произойти вместо достижения моей цели?» Например, ваша цель - заработать миллион долларов. Вы спрашиваете себя: «Что вероятно может произойти вместо этого?» Ответ проговариваете или записываете.
  2. Следом задаете второй вопрос: «Какие события из моего прошлого показывают, что произойдет именно это?»

Но в самостоятельной работе над собой есть свои подводные камни. Казалось бы, интернет заполнен техниками изменения прошлого опыта - бери и делай. На практике часто такая работа не приносит ожидаемых результатов, потому что не соблюдаются важные условия.

  1. Техники самопомощи работают на поверхностном уровне.
  2. Как в самостоятельной работе над собой, так и в терапии важны 3 условия:

Невозможно 1 раз выполнить упражнение или 2 раза сходить на консультацию к психологу и получить устойчивый результат. Человек сталкивается с тем, что не может соблюдать все условия, и эффективность работы над собой в итоге крайне мала.


Поделиться:

Как преодолеть сопротивление на пути к цели? Как преодолеть сопротивление на пути к цели? Как преодолеть сопротивление на пути к цели? Как преодолеть сопротивление на пути к цели? Как преодолеть сопротивление на пути к цели?



Как преодолеть сопротивление на пути к цели?

Методическое пособие «Мой путь»

Скачайте бесплатно пособие, которое поможет определить вашу ведущую психологическую функцию по типологии К.Г. Юнга, чтобы опираться на нее во всех сферах жизни.


Скачать бесплатно


Почему возникает сопротивление, когда мы начинаем двигаться в сторону поставленных целей? Часто от клиентов я слышу истории: «Наметил цель, прописал список действий, а когда день Х настал и нужно действовать, я не могу оторваться от Фейсбука или сериала».
Ко всем статьям
Как преодолеть сопротивление на пути к цели?