Как не заражаться чужим негативом

Сегодня хочу поделиться с вами одним из секретов профессиональных психологов. Но начну издалека...

Приходите вы утром на работу в хорошем настроении. Тут в кабинет заходит коллега. Она, как всегда, здоровается и мило улыбается. Но вас охватывает необъяснимое чувство раздражения и злости. 

Тут же прилетают мысли, объясняющие вашу неожиданную агрессию. В голове проносится: «Меня злит вчерашний разговор со свекровью! Или поведение мужа сегодня утром? А, может, меня раздражает бесполезный отчет, о котором придется говорить с начальством в обед?» 

Возможно. Но ведь 5 минут назад вы об этом даже не вспоминали.

Ближе к обеду коллега делится с вами тем, что жутко злится на своего мужа с самого утра. И злость, что вы почувствовали, была ее, а не вашей. Мистика?

Нет. Это процесс передачи внутренних состояний, информации напрямую, без слов или невербальных средств коммуникации - путем считывания эмоциональных, энергетических состояний.

Как это происходит?

Есть 2 варианта.

1. Вы видите человека и на первый взгляд с ним все в порядке. Но вам приходит смутная мысль, чувство, ощущение, что ему плохо. Например, он злится. Это происходит в том случае, если ваши личные границы крепкие и процесс передачи состояний осознан. 
2. Вы видите человека и начинаете злиться без внешней причины. Вы бессознательно приняли информацию о чужом состоянии за собственное состояние. И как будто сами стали этой информацией. Люди с тонкими границами более склонны ко второму варианту.

Важно не уходить в параноидальные мысли по типу «Все заражают меня негативом». Посмотрите на чужие состояния как на психический вирус. Если вы заразились гриппом, вы же не спрашиваете: чей это грипп? Это вирус. Точно также и с эмоциональными состояниями. Это просто энергия.

Чувствительные, «тонкокожие» люди особенно склонны к сканированию чужих состояний. Но хорошая новость в том, что они также легко впускают в себя хорошее. Например, «сливаясь» с успехом, радостью и знаниями других. Поэтому они очень быстро обучаются, буквально впитывая знания напрямую от учителя.

Секрет в том, что если вы относитесь к людям с «тонкой кожей», то уже обладаете талантом психолога. Осталось лишь научиться управлять своей чувствительностью на пользу себе и своим будущим клиентам. Психологи - это специалисты, которые развивают и тренируют этот «канал связи» сознательно. 

Как отсоединяться от чужих состояний?

• Осознание в моменте. Когда вы в очередной раз почувствуете негатив, спросите себя: «Это состояние мое или чужое?» Если вы понимаете, что так действуют психические вирусы, то уже избавляетесь от неприятных переживаний. Это навык, который развивается. Со временем вы научитесь в моменте отделять свое и чужое.
• Внутренняя работа - терапия, тренинги - и обучение психологии укрепляют границы и повышают психическую устойчивость.
• Если вы в ресурсном состоянии, отдохнули и полны сил, вероятность подцепить «вирус» снижается.

Поделиться: