Без вины виноватый. Травма и чувство вины

Вина - одно из центральных чувств, которое приводит к навязчивому повторению травматичного сценария в реальной жизни.

Травма содержит чувство вины. Например, жертвы насилия всегда чувствуют свою виновность в происшедшем. Даже если это случилось во взрослом возрасте и умом понятно, что виноватым здесь быть не в чем. Такая вина иррациональна.

 

«Этажи» психики

Нашу психику можно представить в виде здания с несколькими этажами, в том числе и подземными. Например, в своем обычном состоянии человек находится на первом этаже – это сознание. На этом уровне есть понимание, что пострадавший в результате насилия ни в чем не виноват.

Но есть и нижние этажи – бессознательное. Здесь вина может превращаться в монстра. Так формируется сценарий «если я пострадал, то виноват, а значит должен расплатиться».

 

Только не это…

Вина часто оказывается тем непереносимым чувством, которое удерживает в негативных обстоятельствах. Логика следующая: лучше я буду чувствовать унижение, боль или беспомощность, но только не вину. А бессознательная вина провоцирует бесконечное проигрывание ситуаций самонаказания.

 

Как это происходит в реальной жизни?

Ко мне часто обращаются клиенты - мужчины 40-45 лет с типичной историей. Они уходят от первой жены и начинаются материальные потери - рушится бизнес, преследуют суды и налоговая. Как будто идёт «взыскание».

Что происходит на нижнем этаже психики?

Есть сильное чувство вины, но оно непереносимо и к осознанию не допускается. На первую жену проецируется образ матери, и в случае развода проживается история «уйду от мамы». Мужчина бессознательно создаёт критические ситуации с бизнесом, лишь бы вину не чувствовать. Ведь разгребая завалы на работе, он будет переживать все что угодно, только не вину.

Когда в терапии мы начинаем прорабатывать чувство вины, то ситуация в бизнесе стабилизируется.

 

Как работать с виной?

1. Сделать ее осознанной. Особенно когда ваш клиент называет, какие угодно чувства, кроме вины - униженность, беспомощность, ненависть и т.д. Тогда следует задавать вопросы о возможной бессознательной вине.
2. Иногда вина бывает слишком сильной, чтобы стать осознанной в связи с конкретным клиентским запросом. Тогда вы с клиентом наблюдаете, как включается вина в других ситуациях. И дальше работаете с найденной «другой» виной.
3. После осознания вины клиенту важно научиться ее выдерживать. Например, вместо того, чтобы быстро соглашаться, лишь бы не чувствовать себя виноватым, человек отказывается и выбирает побыть внутри с ощущением «я виноват, я нехороший».

 

До среды еще есть возможность присоединиться к двухмесячной обучающей программе по работе с травмой.

Программа подойдет как для психологов, так и для тех, кто увлекается психологией и хочет улучшить свою жизнь, научиться управлять своими эмоциональными состояниями, а значит -  направлять свою энергию на созидание, на самовыражение и самореализацию, а не на страдания.

В основе любой хронической проблемы лежит эмоциональная травма. Нет травмы - человек находит решение. И меняет ситуацию. Травма заставляет либо бездействовать, либо совершать необдуманные компульсивные действия, которые приводят лишь к потере энергии.

Хорошая новость в том, что мы можем это менять. Об этом и будет программа по работе с эмоциональной травмой. 

Поделиться