Советы от портала «Homo Psypiens»

Последние несколько лет, связанные с глобальной пандемией и войной, взвалили на психику людей такую ношу, «вывезти» которую самостоятельно бывает крайне сложно. Да и не нужно. В лучшем случае у вас уйдет на это много времени, в худшем — получите ряд неприятных побочных эффектов.

Каким бы поддерживающим ни было окружение, как бы старательно вы ни пытались найти в себе силы двигаться дальше, без знания работы психики и сознания будет крайне сложно правильно это сделать.

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ?

1. Если вы пережили сильную травму.
2. Чувствуете, что не справляетесь с грузом навалившихся проблем.
3. Вам кажется, что вроде бы все в норме, но что-то все-таки не так.

Не стесняйтесь обращаться за консультацией. Только специалист может определить на ранней стадии симптомы депрессии, биполярного расстройства и других ментальных проблем. А также предупредить их развитие и оказать квалифицированную помощь.

В этой статье мы расскажем, как подобрать психолога и на что стоит обратить внимание при выборе специалиста.

ГДЕ ИСКАТЬ ПСИХОЛОГА?

Подходящего психотерапевта можно найти через:

1. Рекомендации знакомых, которым доверяете.    
2. Сайты-агрегаторы.
3. Социальные сети (профессиональные сообщества).
4. Поиск Google по запросу «психолог».

КАК ВЫБРАТЬ ХОРОШЕГО ПСИХОТЕРАПЕВТА?

Если нескольким людям задать вопрос: «Что значит «хороший», мы получим разные ответы. Потому что каждый человек вкладывает свой смысл, ожидания и представления в понятие «хороший». Так и с психологом. Один и тот же специалист может идеально подойти одному человеку, но совершенно не подходить другому.

1. Отберите интуитивно несколько понравившихся психологов.
2. Почитайте, что они пишут в соцсетях.
3. Свяжитесь с ними и задайте интересующие вас вопросы.
4. Убедитесь, что у них есть опыт работы с вашей проблемой и соответствующее образование.

КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА КОНСУЛЬТАЦИИ?

Часто психотерапевты предлагают первую сессию бесплатно. Это хорошая возможность проверить, подходит ли вам человек. На пробной консультации прислушайтесь к своим ощущениям:

  • — Есть ли доверие к специалисту?
  • — Чувствуете вы симпатию и принятие от психолога?
  • — Ощущаете, что он вас понимает?

Поинтересуйтесь: проходит ли он психотерапию? Прохождение терапии психологом — признак его ответственности и профессионализма. Если специалист не проходит терапию, то может принести собственные проблемы в ваш терапевтический процесс.

После общения с психологом вы должны чувствовать себя хотя бы немного лучше. Если ваше состояние после консультации не изменилось или вы почувствовали ухудшение, стоит прекратить общение с этим специалистом.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПСИХОЛОГ — НЕ ПРОФЕССИОНАЛ?

К сожалению, в сфере психологии и психотерапии, как и во многих других, существуют откровенные дилетанты. Такие люди в лучшем случае вам не помогут, а в худшем могут даже навредить.

Несколько признаков, указывающих на непрофессионализм:

1. Вам обещают решить проблемы быстро и безболезненно.
2. Вы чувствуете надменное отношение к себе.
3. Психотерапевт пытается навязать вам «правильные» чувства и эмоции.
4. Если вы делаете замечание психологу, он перекладывает ответственность на вас.
5. После общения с психотерапевтом вы чувствуете себя хуже, чем до этого.

Возможно, прежде чем найти «своего» психолога, вам придется пообщаться с несколькими кандидатами. И это нормально. В результате вы все равно найдете своего специалиста. И этот поиск окупится сполна.

КАК ПОДБИРАЮТ ПСИХОЛОГА С ПОМОЩЬЮ АГРЕГАТОРА EPS?

Один из наиболее безопасных способов выбрать хорошего психотерапевта — обратиться на сервис по подбору психологов. Практически все сервисы, как и агрегатор EPS, перед размещением анкеты специалиста тщательно проверяют его опыт, квалификацию и проводят собеседования.

В отличие от других сервисов, особенность агрегатора EPS в том, что большинство психотерапевтов на сайте — выпускники European Psychology School. Это специалисты, которые из наших рук получили необходимые знания и навыки для качественного консультирования.

Благодаря этому вам не придется тратить время, чтобы выяснить, насколько компетентен терапевт и какое у него образование. Вы можете полностью сосредоточиться на своих внутренних ощущениях и комфорте.

СТОИМОСТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ

Важный этап при выборе терапевта — оценка собственных возможностей. Терапия — это процесс. Иногда быстрый, иногда долгий.

Многое зависит от сложности проблемы и готовности клиента ее решать. Вы должны быть уверены, что сможете материально поддерживать этот процесс без вреда для своего бюджета. Будет обидно, если начав консультации, вы завершите их из-за нехватки денег.

Перед поиском специалиста решите: сколько вы готовы потратить в месяц на психотерапию? После этого, исходя из выделенного бюджета, вы можете подобрать психолога с помощью агрегатора EPS.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Выбор психотерапевта — важный этап, который часто определяет результат дальнейшей терапии. Однако это не повод для фрустрации, чрезмерного перфекционизма или прокрастинации.

Отнеситесь к этому, как к приключению, благодаря которому вы получите награду в виде психического здоровья и благополучия.

Подготовил Владислав Хасанов, обозреватель EPS Media

Чтобы перейти к выбору специалиста, нажмите на ссылку ниже.

 


← НА СТРАНИЦУ РУБРИКИ

ЗАЯВКА НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Выберите удобный способ связи